Sabemos que praticar atividade física nos traz uma series de benefícios, porém com a correria do dia a dia, nem sempre é fácil encontrar tempo para frequentar uma academia ou praticar atividade física fora de casa. No entanto, isso não significa que é impossível manter a forma.
Com o avanço da tecnologia, existem diversos aplicativos que podem ajudar a manter uma rotina saudável de exercícios, sem precisar sair de casa.
Neste artigo, vamos apresentar algumas dicas de aplicativos para praticar atividade física em casa. Portanto, continue lendo para conhecer estes aplicativos e suas principais características.
Pegue seu café e fique conosco até o final!
1. Pratique atividade física com seven
O Seven é um aplicativo de treinamento de sete minutos. O objetivo é realizar sete minutos de exercícios intensos, que podem ser feitos em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos ou acessórios.
Sendo bastante popular, o aplicativo oferece diversos desafios e permite que os usuários acompanhem o progresso e ganhem pontos por cada treino concluído.
Além disso, o Seven também possui uma opção de treinamento personalizado, com exercícios adaptados às necessidades e objetivos individuais. Você pode baixa-lo tanto na Play Store quanto no seu iOS.
2. Nike Training Club
O Nike Training Club é um aplicativo de treinamento gratuito que oferece uma grande variedade de exercícios e treinamentos, desde iniciantes até níveis avançados.
O aplicativo possui vídeos explicativos de cada exercício e permite personalizar os treinos de acordo com as preferências e objetivos do usuário.
Além disso, o Nike Training Club também oferece treinamentos guiados por atletas profissionais, como Serena Williams e Cristiano Ronaldo. Vale a pena conferir este aplicativo tão completo!
3. Fitbit Coach
O Fitbit Coach é uma opção para iniciar a pratica de atividade física que oferece exercícios personalizados, com base nas informações coletadas pelo dispositivo Fitbit do usuário.
O aplicativo possui uma grande variedade de treinamentos, desde exercícios de força até treinamentos de corrida e yoga.
Além disso, o Fitbit Coach também oferece treinamentos guiados por personal trainers e permite que os usuários acompanhem o progresso e definam metas personalizadas.
4. Daily Burn
O Daily Burn é um aplicativo de treinamento que oferece uma grande variedade de exercícios, desde treinamentos de alta intensidade até yoga e meditação.
O aplicativo possui treinamentos guiados por personal trainers e também permite que os usuários participem de desafios e programas de treinamento específicos.
Por fim, o Daily Burn também oferece um plano alimentar personalizado, com base nas preferências e objetivos do usuário.
5. Aaptiv
O Aaptiv é um aplicativo de treinamento que oferece treinamentos de corrida, ciclismo, ioga e treinamento de força, com treinamentos guiados por personal trainers.
O aplicativo possui uma grande variedade de exercícios e também permite que os usuários personalizem os treinamentos de acordo com as preferências e objetivos individuais.
E, também, o Aaptiv também oferece treinamentos para eventos específicos, como maratonas e corridas de 5 km.
6. Yoga Studio
O Yoga Studio é um aplicativo de treinamento de ioga, com mais de 70 aulas disponíveis. O aplicativo oferece aulas para iniciantes e níveis avançados, com duração de 15 a 60 minutos, e permite que os usuários personalizem as aulas de acordo com as preferências e objetivos individuais.
Por fim, o Yoga Studio também oferece aulas para alívio do estresse e da ansiedade, além de aulas para melhorar o sono.
7. J&J Official 7 Minute Workout
O J&J Official 7 Minute Workout é um aplicativo de treinamento gratuito, que oferece treinamentos de sete minutos, com exercícios que podem ser realizados sem equipamentos ou acessórios.
Este aplicativo possui um treinamento completo de sete minutos, além de opções de treinamento personalizado, com exercícios adaptados às necessidades e objetivos para específicos para quem esta iniciando a pratica de atividades físicas.
O J&J Official 7 Minute Workout também permite que os usuários acompanhem o progresso e definam metas personalizadas.
Conclusão
Praticar atividade física é fundamental para o bem-estar, com o avanço da tecnologia, existem diversos aplicativos de treinamento que podem ajudar a praticar atividade física e manter uma rotina saudável de exercícios, sem sair de casa.
Neste artigo, apresentamos algumas dicas de aplicativos de treinamento, como o Seven, o Nike Training Club, o Fitbit Coach, o Daily Burn, o Aaptiv, o Yoga Studio e o J&J Official 7 Minute Workout.
Cada aplicativo oferece diferentes opções de treinamento e personalização, permitindo que os usuários encontrem o melhor treinamento para praticar atividades físicas de acordo com suas necessidades e objetivos individuais.
Leia também:
Dicas práticas para iniciar a atividade física
Calistenia: Conheça tudo sobre essa prática
Aprenda como escolher um bom tênis para corridas e caminhadas
Bem-Estar no ambiente de trabalho: Cultivando produtividade e equilíbrio